Bài tập: Bước chân lên lên, xuống xuống - Khí Công Y Đạo

Bàn chân trái lên trước thì dậm mạnh, đi theo kiểu hình chữ nhật, chân trái lên xong đến chân phải bước lên theo bằng với chân trái. Rồi chân nào lên trước thì chân đó xuống trước, thì chân kia xuống theo bằng với chân trước. Khi nghe lệnh thay đổi chân, khi chân trái lên trước, khi chân phải lên trước. Chú ý khi chân xuống không phải là lùi mà móc chân ra phía sau rồi hạ gót chân xuống thì chân kia cũng móc chân ra sau bằng với chân kia, thì khi áp dụng cho người tê liệt không tập đi được thì vịn tường tập đi chân theo bài này sẽ tự đi một mình không sợ té ngã mà bước chân đi cũng vững vàng nhanh nhẹn.


Nguồn video: Thầy Đỗ Đức Ngọc

LƯU Ý: Những bài tập có thể TẬP LUYỆN HÀNG NGÀY để đề phòng bệnh tật kể trên VÀ cũng nằm trong LIỆU TRÌNH điều trị bệnh. Việc điều trị bệnh cần căn cứ vào các chỉ số huyết áp, đường huyết... và áp dụng điều chỉnh TINH-KHÍ-THẦN, tùy từng bệnh mà có thể áp dụng 1 bài tập hay nhiều bài tập khác nhau.