Bài tập: Vặn mình 2 nhịp - Khí Công Y Đạo

Quay cổ, cột sống, đầu cổ mặt tay ra thẳng góc với phía sau, hai tay phải kéo thẳng dài ra phía ngoài cho 2 bàn tay nối nhau. Bài này làm thông Mạch Đới trong Kỳ Kinh Bát Mạch.


Nguồn video: Thầy Đỗ Đức Ngọc 2017

LƯU Ý: Những bài tập có thể TẬP LUYỆN HÀNG NGÀY để đề phòng bệnh tật kể trên VÀ cũng nằm trong LIỆU TRÌNH điều trị bệnh. Việc điều trị bệnh cần căn cứ vào các chỉ số huyết áp, đường huyết... và áp dụng điều chỉnh TINH-KHÍ-THẦN, tùy từng bệnh mà có thể áp dụng 1 bài tập hay nhiều bài tập khác nhau.