Bài tập Tập Luyện Hơi Thở - Ngồi trên ghế hay kiết già, bán già không bắt buôc, hai bàn tay bắt ấn Di Đà cho 2 vòng tròn của ngón tay cái và tay trỏ dính chạm 2 đầu ngón trỏ với nhau, nam đặt bàn tay trái xuống dưới bàn tay phải, nữ đặt ngược lại.
Tập niệm A Di Đà Phật là 1 câu, cứ 1 câu là 1 hơi thở, và để tâm nghe bài hát 4 câu có 4 giọng điệu khác nhau nhớ được đúng là có chú ý định thần theo câu niệm và theo dõi hơi thở trùng nhịp, hát nhỏ đủ để miệng niệm tai nghe được tiếng của mình.
Mỗi câu niệm là một hơi thở đủ dài cùng thời gian.
Câu 1 : Vẫn niệm Phật ra tiếng nhỏ nhưng tưởng tượng dùng ý dẫn khí vào người.
Ý đặt ở đỉnh đầu tưởng tượng Phật A Di Đà đứng ở đỉnh đầu của mình phóng chiếu hào quang vào trong người mình, thì mình cũng tưởng tượng hơi thở của mình cũng theo hào quang của Phật, ý dẫn vào từ đỉnh đầu xuống Đan Điền Khí Hải dưới rốn thì phình bụng lên (có nghĩa là khí vào bụng rồi).
Câu 2 : Vẫn niệm Phật, nhưng tưởng tượng dùng ý dẫn khí trong đan diền Khí Hải lên đỉnh đầu đi ra khỏi đầu lên trời thì hóp bụng vào (có nghĩa là cho khí từ bụng đã thoát ra rồi, kéo theo những tế bào chủng tử xấu bệnh là những oan gia trái chủ của mình theo hào quang của Phật đi ra theo Phật để vãng sanh).
Tóm lại động tác câu 1 vào phình bụng, câu 2 ra xẹp bụng, câu 3 vào phình bụng, câu 4 ra xẹp bụng. Khi phình bụng tưởng tượng nhận hào quang của Phật đi vào, khi xẹp bụng ép tất cả chủng tử xấu theo hào quang của Phật lên đỉnh đầu ra khỏi cơ thể.
Nguồn video: Thầy Đỗ Đức Ngọc
LƯU Ý: Những bài tập có thể TẬP LUYỆN HÀNG NGÀY để đề phòng bệnh tật kể trên VÀ cũng nằm trong LIỆU TRÌNH điều trị bệnh. Việc điều trị bệnh cần căn cứ vào các chỉ số huyết áp, đường huyết... và áp dụng điều chỉnh TINH-KHÍ-THẦN, tùy từng bệnh mà có thể áp dụng 1 bài tập hay nhiều bài tập khác nhau.
Chúng tôi trên mạng xã hội