Bài tập: VỖ TAY 2 NHỊP - Chữa bệnh đau đầu, cổ, lưng, vai

CÁCH TẬP: 
* Khi tập phải hát để luyện khí, có thể hát: one, two, three, four, five, six, seven hoặc A di đà phật hoặc Ha lê lui a.

Có 2 cách tập: tay vỗ phía SAU-TRƯỚC và Tay vỗ phía SAU-TRÊN
Cách 1: Tay vỗ SAU-TRƯỚC (Tác dụng đến lưng nhiều hơn cách 2)
- 2 chân bước sang ngang bằng vai
- Tay vỗ phía SAU đầu ngửa nhìn trời, hông hơi đánh về phía trước 
- Tay vỗ về phía TRƯỚC thì cúi đầu nhìn đất, hông hơi đánh về phía sau
Cách 2: Tay vỗ SAU-TRÊN (Tác dụng đến khớp vai nhiều hơn cách 1)
- 2 chân bước sang ngang bằng vai
- Tay vỗ phía SAU đầu cúi nhìn đất, hông hơi đánh về phía trước 
- Tay vỗ về phía TRÊN thì đầu ngửa nhìn trời, hông hơi đánh về phía sau

Lưu ý: 
- Tay vỗ phải mềm, thả lỏng, vỗ cứng tay sẽ bị bầm tím
- Tập từ 10-15 phút mỗi lần mới có hiệu quả


Cách bài tập khác chữa Đầu, Cổ, Vai, Lưng... mọi người có thể tham khảo:
- Vỗ tay 4 nhịp: https://www.youtube.com/watch?v=Tdm7Q...​
- 7 bài đầu chỉnh thần kinh não bộ: https://www.youtube.com/watch?v=c4HYn...​
- Cúi ngửa cột sống 2 nhịp: https://www.youtube.com/watch?v=z4EUk...​
- Cúi ngửa 4 nhịp: https://www.youtube.com/watch?v=gGrpf...​
- Kéo ép gối thổi hơi ra làm mềm bụng: https://www.youtube.com/watch?v=RNZE0...​


Nguồn video: Thầy Đỗ Đức Ngọc

LƯU Ý: Những bài tập có thể TẬP LUYỆN HÀNG NGÀY để đề phòng bệnh tật kể trên VÀ cũng nằm trong LIỆU TRÌNH điều trị bệnh. Việc điều trị bệnh cần căn cứ vào các chỉ số huyết áp, đường huyết... và áp dụng điều chỉnh TINH-KHÍ-THẦN, tùy từng bệnh mà có thể áp dụng 1 bài tập hay nhiều bài tập khác nhau.